2025年10月29日晚上，大数据与人工智能学院在社科楼219教室开展了2025-2026学年第一学期心理健康教育讲座。本次讲座精准对接我院学生的学科特性与成长需求，帮助学生科学应对学业、职业等多重压力，聚焦我院学生核心痛点，以“科学减压+自我关怀”为核心，为大家送上实用心理调适“工具箱”。
讲座由我院心理顾问夏彬彬老师主讲，以“压力与自我关怀” 为主题。夏老师首先带领学生“解码压力”，结合大数据专业高强度学业竞赛、项目攻坚周期长、行业竞争激烈等特点，深入剖析了学子特有的压力来源，用通俗的语言解读压力背后的心理信号，帮助学生正确认知压力本质。在策略赋能环节，夏老师分享了即时镇静呼吸法、认知重构三步法、碎片化时间管理技巧等兼具科学性与实操性的减压方法，通过现场演示、案例分析等方式，让学生快速掌握实用技能。
针对大数据学子易因长期高压陷入心理耗竭的问题，夏老师重点引入“自我关怀”理念，引导学生建立积极自我对话，传授构建内在支持系统的具体路径，鼓励学子在追求卓越的同时，学会接纳自我、关爱自我，筑牢心理健康防线。现场学生纷纷表示，讲座内容贴合专业实际，方法简单易行，不仅解答了自身面临的压力困惑，更学会了科学的心理调适方法。
本次讲座的举办，为我院学生身心健康发展提供了有力支撑，助力学子以更积极的心态投入学习与成长。
